depresion

Aunque no lo parezca, no siempre se hace f谩cil reconocer una depresi贸n, ya que no solo se trata de sentirse triste, sino que esta puede presentarse de diversas formas, pero siempre es bueno identificarla, una excelente opci贸n es hacer un test de 15 minutos que aunque no te da un diagn贸stico, te brinda alternativas para mejorar.

Estos test te ayudan a identificar de manera r谩pida si tienes un cuadro depresivo, de all铆 puedes partir a buscar apoyo psicol贸gico, ya que estos profesionales son los que pueden ayudarte a salir del estado en el que te encuentras.

驴Qu茅 es la depresi贸n?

La depresi贸n puede describirse como un conjunto de emociones que se presentan en un momento determinado, por lo general puedes sentirte triste, infeliz, abatido, derrumbado o melanc贸lico, esto puede durar por periodos cortos o largos, si se extienden demasiado los s铆ntomas, se puede decir que se trata de una depresi贸n cl铆nica.

Al hablar de depresi贸n cl铆nica nos referimos a un trastorno del 谩nimo, en el que predominan sentimientos negativos en la persona, como: Ira, frustraci贸n, sensaci贸n de p茅rdida o tristeza, que se alargan por varias semanas o meses, adem谩s de interferir en la vida diaria de la persona, dificult谩ndole sus actividades cotidianas.

La depresi贸n tambi茅n puede ser dif铆cil de diagnosticarse, ya que no necesariamente la persona llora todo el tiempo o sabe que est谩 deprimido, ya que esta puede presentarse como una gran apat铆a por actividades que cotidianamente a la persona le gusta realizar.

As铆 que es importante tener en cuenta los signos y s铆ntomas que se presentan cuando estas pasando por una depresi贸n, ya que podr铆as tenerla sin darte cuenta, simplemente evitando salir de casa, tener poco apetito, desmotivaci贸n constante, entre otros.

Signos y s铆ntomas de la depresi贸n

Hay que tener en cuenta que la depresi贸n afecta tanto la mente como al cuerpo, causando ciertos cambios en el sue帽o, el apetito y sobre todo en la percepci贸n que tenemos del mundo en general y de nosotros mismos.

Recuerda que la depresion no es un sin贸nimo de debilidad, tampoco es una elecci贸n, es algo que va mas all谩 del sufrimiento, por lo que si te encuentras deprimido estos s铆ntomas pueden extenderse incluso por a帽os, si no recibes el tratamiento adecuado, as铆 que lo m谩s recomendable es siempre visitar un psic贸logo. Algunos de los s铆ntomas m谩s notables son:

  • Falta de inter茅s hacia actividades que antes eran placenteras: En este punto se incluyen tambi茅n las relaciones sexuales, ya que una persona deprimida podr铆a no sentir ning煤n tipo de motivaci贸n por la intimidad.
  • Ansiedad, tristeza o sensaci贸n de vac铆o: Por lo general, estas persisten por m谩s tiempo de lo normal y en muchos casos sin motivo aparente.
  • Fatiga: La persona puede sentir que le falta energ铆a y desear pasar el d铆a en la cama.
  • P茅rdida del apetito: Esto puede originar otras consecuencias como p茅rdida de peso, en algunos casos ocurre lo contrario, la persona con depresi贸n siente m谩s apetito de lo normal.
  • Problemas de sue帽o: Es otra se帽al de depresi贸n, ya sea por dormir demasiado o tener problemas para dormir o presentar insomnio.
  • Sensaci贸n de pesimismo, desesperanza, inutilidad o culpa.
  • Aislamiento social: Las personas con depresi贸n tienden a querer aislarse, evitan salir, las reuniones o cualquier otra actividad que involucre tener que relacionarse con otras personas.
  • Se muestran poco expresivos.
  • Tienen problemas para tomar decisiones y concentrarse.
  • Se les olvidan las cosas con mayor frecuencia de lo normal.
  • Presentan irritabilidad.
  • Dolencias f铆sicas persistentes: Tienden a padecer dolores de cabeza o jaquecas constantes, dolores cr贸nicos que no ceden a tratamientos y problemas digestivos.
  • Pensamientos negativos intrusivos: Pueden tener pensamientos que impliquen ideas suicidas, autolesiones e incluso llegar a intentarlo.

Por ello, se vuelve necesario buscar ayuda profesional cuando la depresi贸n se vuelve cada vez m谩s fuerte.

Los ni帽os pueden presentar s铆ntomas distintos, por lo que los padres deben mantenerse atentos al rendimiento escolar, el comportamiento y el sue帽o principalmente, en caso de notar irregularidades hay que buscar ayuda profesional.

Tipos de depresi贸n

Aunque se han hablado de s铆ntomas generales, la depresi贸n puede presentarse de diversas maneras, por lo que se reconocen los siguientes tipos:

  • Depresi贸n f铆sica: En este tipo de depresi贸n se presentan mayor cantidad de s铆ntomas f铆sicos, fatiga y cansancio inexplicable.

Esta se ve mayormente en personas que necesitan dormir mucho, sienten un cansancio f铆sico grande aunque no hayan realizado ning煤n ejercicio o esfuerzo, es decir, estos s铆ntomas aparecen sin raz贸n aparente.

  • Depresi贸n social: En este caso la persona no muestra inter茅s alguno por tener contacto con su familia y amigos, teniendo dificultades para aceptar ayuda de otros.

Por lo general, una persona con depresi贸n social prefiere encerrarse en su casa y alejarse de todo, para no tener que hacer nada con otros.

  • Depresi贸n psicol贸gica: Este tipo de depresi贸n es una de las m谩s comunes, puede presentarse en dos fases:
  • Primera etapa: Se vuelve una persona muy pesimista, siente abatimiento, ve el futuro desde un enfoque negativo, no tiene confianza en s铆 mismo y se siente muy triste.

Este tipo de personas no logran casi nunca planear cosas a futuro, ya que tienen una imagen muy baja de s铆 mismos.

  • Segunda etapa: En esta etapa, la persona deprimida siente que es casi insensible, ya que se ven afectadas las neuronas que se encargan de procesar los pensamientos positivos y negativos.

En esta etapa aparece una sensaci贸n de vac铆o emocional y es muy dif铆cil experimentar sentimientos, sobre todo positivos.

  • Trastorno depresivo persistente: Este estado depresivo puede durar hasta 2 a帽os, tiempo en el que se pueden tener momentos de depresi贸n mayor, mientras que en algunas 茅pocas los s铆ntomas son menos graves.
  • Depresi贸n posparto: Como su nombre lo indica, esta afecta a mujeres despu茅s de que han dado a luz, este trastorno puede ser graves, ya que podr铆an aparecer s铆ntomas de depresi贸n mayor.
  • Trastorno afectivo estacional: Se presenta mayormente durante las estaciones de oto帽o e invierno, desapareciendo en primavera y verano, se dice que puede ser causado por la falta de luz solar.

Una vez identificados los s铆ntomas y tipos de depresi贸n, sabr谩s si es tu caso o no, lo mejor es realizar un test de 15 minutos y buscar apoyo psicol贸gico, esto te brindara todas las herramientas que necesitas para mejorar.