Deportista utilizando eliptica

Son muchos los beneficios de ejercitarse en una bicicleta elíptica, tanto para el cuerpo como para la mente. Es importante elegir un equipo de alta calidad, ya que esto garantiza un mejor funcionamiento y, en consecuencia, los mejores resultados.

Por todos son conocidas las ventajas de hacer ejercicio de manera frecuente, en especial, el entrenamiento cardiovascular y sus efectos en la pérdida de peso, tonificación muscular, y beneficios directos en la salud física y mental. Sin embargo, por el ritmo de vida actual, muchas personas se ven imposibilitadas para acudir regularmente al gimnasio, o salir a correr o caminar todos los días.

Por suerte, ahora es posible cumplir con un óptimo entrenamiento cardiovascular desde el hogar sin excusas, gracias a las bicicletas elípticas, un equipo de fácil uso con el que se puede realizar un entrenamiento completo en cualquier momento del día.

Su gran efectividad la ha convertido en una herramienta deportiva fundamental, por lo que no puede faltar en ning√ļn gimnasio o centro de entrenamiento integral. Sea en casa o en un gimnasio, es una m√°quina indispensable para todo tipo de entrenamiento.

¬ŅQu√© tipo de m√°quina elegir?

El fitness se ha popularizado en los √ļltimos tiempos, as√≠ como se ha vuelto com√ļn la salida al mercado de m√°quinas muy baratas y de mala fabricaci√≥n que no garantizan resultados √≥ptimos, el cuidado de la salud, ni la durabilidad que requieren este tipo de equipos.

En tal sentido, se recomienda invertir m√°s y escoger entre los modelos de elipticas profesionales especialmente dise√Īadas para el mercado dom√©stico, que tienen muchas ventajas. Entre √©stas, se puede destacar que tienen incorporado un mejor sistema de resistencia, as√≠ como las longitudes de zancadas son ajustables y mucho m√°s largas, y tienen un rango mucho mayor de programas predefinidos de entrenamiento.¬†

Con respecto a las elípticas sencillas, las profesionales son máquinas de cardio mucho mejores, además tienen todas las garantías para un óptimo funcionamiento. Otro aspecto a su favor es que requieren muy poco mantenimiento.

Entre las máquinas elípticas profesionales más demandadas del mercado, están la V100 Elíptica Profesional, la S60 Profesional Vision, Salter E6 Pro Bici Elíptica, la Climber E-Motion Profesional Salter y la E-Motion Pro Salter.

Las ventajas de usarlas son muchas 

Son muchos los beneficios de usar una buena bicicleta elíptica. En primer lugar son efectivas para la pérdida de peso, ya que definitivamente son las mejores máquinas quemagrasas. Con un plan de entrenamiento adecuado, en cada sesión se puede llegar a perder entre 450 y 830 kilos/calorías por hora, lo cual es hasta 4 veces más de lo que se pierde caminando.

Son excelentes para lograr la tonificaci√≥n de m√ļsculos, tales como cu√°driceps, femorales y abductores (piernas), as√≠ como los gl√ļteos. Esto refiri√©ndonos a la parte inferior, mientras que en la parte superior, act√ļa directamente en los abdominales, pectorales, b√≠ceps, tr√≠ceps, hombros y espalda.

Otro de los principales beneficios de usar regularmente la bici el√≠ptica, es que fortalece uno de los m√ļsculos m√°s importantes del cuerpo: el coraz√≥n. Y es que el ejercicio que se realiza con esta m√°quina beneficia al funcionamiento del sistema cardiovascular, lo que hace que la capacidad cardiovascular aumente, disminuya la tensi√≥n arterial y mejore la condici√≥n cardiorrespiratoria.¬†

El uso constante de la bicicleta el√≠ptica, as√≠ como todo tipo de actividad deportiva, ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, una patolog√≠a que se caracteriza por el d√©ficit de insulina en el organismo y que afecta a 1 de cada 10 adultos, aunque en algunos casos, tambi√©n se puede presentar en ni√Īos.¬†

También contribuye a que la persona tenga menos estrés y más felicidad, ya que está científicamente comprobado que el ejercicio hace que se produzca la liberación de serotonina y endorfinas, hormonas que aportan sensación de bienestar, y que se constituyen como poderosos antidepresivos.

Otros beneficios del ejercicio que se realiza con la bicicleta elíptica, son la disminución de los dolores en las articulaciones, reducción del colesterol, prevención del Alzheimer y muchos más.