6 Formas de prevenir el mal aliento, para prevenirlo es importante conocer el origen del mal aliento y también que debemos hacer para eliminarlo.
El mal aliento puede aparecer por infecciones del tracto respiratorio, áreas crípticas de las amígdalas, senos paranasales, problemas estomacales, enfermedades metabólicas, trastornos hormonales, renales, entre otros.
6 Formas de prevenir el mal aliento
Lo más importante que tenemos que tener en cuenta para eliminar el mal aliento o halitosis, es que debemos actuar contundentemente para solucionar el problema, y cómo tiene causas multifactoriales no debemos descuidar ninguna de ellas.
1. Evitar el ayuno prolongado
Dejar de comer durante mucho tiempo y seguir una dieta muy baja en calorías pueden aumentar el mal aliento, ya que la hidratación y la masticación aumentan la producción de saliva y disminuyen los malos olores.
2. Desintoxicación del organismo
Es crucial realizar una desintoxicación regular de nuestro organismo, ya que esto ayuda a mejorar nuestra salud y disminuir el mal aliento, porque purifica nuestros órganos y sangre.
3. Desparasitación adecuada
Debemos desparasitarnos al menos cada 6 meses, puesto que muchas veces los parásitos producen sustancias que afectan al sistema digestivo y ocasionan otros problemas de salud relacionados directamente con el mal aliento.
4. Mejorar hábitos de higiene bucal
Puedes comenzar lavando tus dientes después de cada comida a levantarnos y antes de acostarnos además de incorporar el cepillado de la lengua, el uso del hilo dental y una visita al odontólogo regularmente para que pueda tratar cualquier problema en encías y dientes.
El mal aliento puede provocar el rechazo de muchas personas, puesto que la mayoría de los casos la persona que surge de mal aliento no está consciente de ello debido a que su olfato está bloqueado impidiendo que sienta su mal olor.
5. Evitar alimentos que causan mal aliento
- Ajo, brócoli y cebolla
- Café y Alcohol
- Algunos tipos de lácteos
- Jugos de piña, tomate y otras legumbres
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6. Consumir alimentos para eliminar el mal aliento
- Sustancias antimicrobianas, estas actúan en el origen del problema del mal aliento acabando con bacterias que producen el mal olor, como por ejemplo: canela, comino, cúrcuma, salvia entre otras.
- El yogur disminuye el sulfuro de hidrógeno causa en parte del mal aliento.
- Alimentos con clorofila como perejil, alcachofa, espárragos verdes, menta, hierbabuena, celery, aguacate, espinacas.
- Hierbas aromáticas como eucalipto, romero, menta, albahaca y el jengibre.
- Alimentos que contengan compuestos fenólicos como té, frutas ácidas, frutos secos, vino tinto y muchos más.
