• Contacto
  • Cookies
  • Política de privacidad
  • S.M 1
  • S.M 2
viernes, diciembre 1, 2023
Libros Aguilar
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes
No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes
No hay resultados
Ver todos los resultados
Libros Aguilar
No hay resultados
Ver todos los resultados
Portada Salud y Belleza

Cómo aliviar los dolores de rodilla

03/04/2019
in Salud y Belleza, Deportes
Tiempo de lectura: 3 minutos
A A
0
Cómo aliviar los dolores de rodilla

Es normal que las personas a lo largo de su vida sientan dolor en las rodillas ya que además de estar sometidas a un desgaste típico, estas extremidades inferiores se encargan de soportar todo el peso del cuerpo, por lo tanto las dolencias pueden aparecer a cualquier edad.

Cuando el dolor de rodillas se debe a simplemente cansancio o actividades de la vida diaria, puede  tratarse con medidas caseras, sin necesidad de aplicar algún tratamiento costoso o muy complicado.

Si permaneces cansado y te duelen las rodillas no dejes de leer este artículo pues te mencionaremos algunas formas de como aliviar los dolores de rodilla en casa:

Compresas frías

Normalmente este tratamiento se recomienda cuando la persona ha sufrido esguinces o desgarros leves de los ligamentos. Lo normal es que para disminuir la inflamación se realicen compresas frías durante alrededor de 30 minutos, por lo menos dos o tres veces al día.

Si se quiere, es posible emplear una bolsa de hielo cubierta por un paño de manera que no haga contacto directo con la piel, evitando quemaduras por el frío. Generalmente esto se debe realizar durante las primeras 48 horas después de haber sufrido la lesión.

Compresas calientes

Así como se recomiendan las compresas frías, se recomiendan las compresas calientes, sobre todo en los casos  donde los dolores y la rigidez se deben a padecimientos como la artritis. También se puede emplear una fomentera o manta eléctrica, en la zona afectada durante alrededor de 15 minutos, varias veces al día.

Frío y caliente

Es normal que en algunos casos se recomiende realizar un tratamiento de frío y caliente, es decir, combinar las compresas frías y calientes alrededor de la zona afectada. De manera general se combinan las compresas calientes con las frías haciendo pausas de 15 minutos de manera que se puede reactivar la circulación de la sangre y aliviar el dolor.

Ejercicios y estiramientos

En muchos casos se indica hacer ejercicios y estiramientos, pero ten cuidado no debes realizar cualquier ejercicio, lo mejor es que hables con un terapeuta o experto en la materia para que te indiquen cuales son los ejercicios que puedes realizar.

La verdad es que los estiramientos y los ejercicios terapéuticos son una gran opción para aliviar los dolores de rodillas. Asegúrate de practicar el más adecuado para ti, por ejemplo el yoga y el tai-chi generalmente se practican obteniendo excelentes resultados.

Acupuntura

Este es un tratamiento que se ha aplicado con gran éxito desde la antigüedad, ya que resulta bastante efectivo para aliviar el dolor de las rodillas y muchos otros padecimientos del cuerpo.

Si no lo tienes claro, este método consiste en la inserción de agujas en el cuerpo con la finalidad de activar o bloquear algunos nervios, de manera que se pueda restaurar el bienestar del paciente. Por supuesto la acupuntura debe realizarse por expertos, no es algo que puedas aplicarte tú mismo.

Masajes y tecnologías sanitarias

Este es un método que no es necesariamente casero, pero al que si se obtiene acceso, por ejemplo los fisioterapeutas expertos, dependiendo del caso ofrecen el servicio de masajes y aplicación de modernas tecnologías que contribuyan con el alivio del dolor de las rodillas.

No te preocupes estos métodos son bastante efectivos e indoloros, por si no los conoces estos son: la electroterapia, la hipertermia por contacto, la ultrasonoterapia, la termoterapia o la mecanoterapia.

Si tu dolencia es prolongada y presentas dificultad para soportar tu propio peso sobre la rodilla, la rodilla se ve deforme o enrojecida, hay entumecimiento, hormigueo o coloración azulada, lo mejor es que visites de inmediato al médico para confirmar si tu solución es quirúrgica o puedes aplicar terapias más sencillas.

 

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Índice de contenidos mostrar
1 Compresas frías
2 Compresas calientes
3 Frío y caliente
4 Ejercicios y estiramientos
5 Acupuntura
6 Masajes y tecnologías sanitarias

Otros contenidos que te gustarán

Los adultos con TDAH aumentan el riesgo de demencia
Salud y Belleza

Los adultos con TDAH aumentan el riesgo de demencia

29/11/2023
Avances médicos en microbiología: Lo último en la lucha contra las enfermedades
Ciencias

Avances médicos en microbiología: Lo último en la lucha contra las enfermedades

24/11/2023
Rehabilitación a través de la 5G contra la esclerosis múltiple
Salud y Belleza

Rehabilitación a través de la 5G contra la esclerosis múltiple

22/11/2023
Clasificación de los suplementos según sus propósitos
Salud y Belleza

Clasificación de los suplementos según sus propósitos

21/11/2023

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Facebook Twitter

En LibrosAguilar podrás encontrar las mejores noticias de actualidad sobre los libros más populares del mercado así como un sin fín de contenidos multitemáticos de tu interés.

Últimas entradas

  • Prácticas eficaces de mantenimiento del hogar: Garantizar la seguridad y la funcionalidad
  • Los avances en ciencia y tecnología espacial: ¿Hacia dónde nos llevan?
  • Potencia el aprendizaje colaborativo con las mejores plataformas de lectura
  • El impacto de la censura en los libros: Descubre cuáles son los libros más censurados
  • Los retos de lectura que enfrentaremos en el 2023: ¿Estamos preparados?

Secciones interesantes

  • Alimentación
  • Ciencias
  • Cine
  • Cocina
  • Criptomonedas
  • Deportes
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Informática y Tecnología
  • Marketing
  • Moda
  • Motor
  • Ocio
  • Política
  • Salud y Belleza
  • Sociedad
  • Viajes

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestra revista.

© 2021 Libros Aguilar Todos los derechos reservados.

No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes

© 2021 Libros Aguilar Todos los derechos reservados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Usamos cookies para mejorar su experiencia. Puedes saber más haciendo clic en Política de Cookies.