Las relaciones amorosas son tema constante de canciones, libros, poemas, programa de televisión y muchas cosas más, generalmente el contenido de todo esto suele ser el desamor y el dolor que produce una ruptura amorosa.
Sin embargo, cuando pasamos por esta situación, está dista mucho de ser tan romántica como la pintan.
Volviendo al ruedo
Una buena forma de hacerle frente a la depresión en la que nos sumimos cuando nos toca enfrentar una ruptura sentimental es con el apoyo de especialistas.
Estos se pueden encontrar en consultas de terapia, grupos de apoyo o quizás en publicaciones literarias como la “Volviendo al ruedo”, que vemos en https://www.volviendoalruedo.info.
En esta propuesta, su autora Anna Cruz examina en detalle todo lo relacionado con el tema de superar una ruptura amorosa, después de vivir ella misma una experiencia con su pareja y padre de su hija.
El libro nos guía para que podamos revisar la relación de acabamos de dejar de una manera más objetiva y ajustada a la realidad. Además, orienta el proceso de duelo para que podamos hacer frente a la tristeza y los sentimientos negativos que ha engendrado en nosotros la ruptura.
Para lograr estos objetivos, la autora plantea una ruta de trabajo que servirá para casi cualquier caso, donde se incluyen aspectos como:
- Revisar desde un punto de vista más o menos objetivo los distintos escenarios por los que pasó la relación.
- Valorar el estado emocional para definir qué elementos son los que generan un mayor estado depresivo, así como las estrategias que te ayudarán a salir de ese círculo vicioso.
- Controlar los episodios de nostalgia donde el deseo que priva es estar nuevamente con esa persona. Digamos que en estos momentos el corazón dice una cosa y la razón otra, entonces lo que se busca es un equilibrio que sea provechoso para ti.
- Evitar recaídas que surgen con el deseo del punto anterior, donde puede ser mucho más doloroso en caso de que se produzca la reconciliación y después vuelva a terminar.
- Controlar la presencia de recuerdos que, aunque son difíciles de eliminar por completo, sí que pueden verse desde otra perspectiva que facilite su almacenamiento en el cerebro sin que produzcan dolor.
- Valorar más a tu propia persona con sus virtudes y defectos, corrigiendo los errores que hayas detectado que cometiste y alcanzando mayor plenitud y satisfacción personal por los resultados obtenidos.
Hay que advertir que aunque toda esta información es muy útil para estos casos, la misma no generará los resultados esperados si no se ponen en práctica las estrategias indicadas, por lo que no sólo se debe leer por leer, sino que hay que hacerlo con voluntad de acción.
Otras estrategias complementarias
Los expertos en el tema dicen que los sentimientos que se experimentan en medio de una ruptura amorosa son tan intensos como los que se tienen en medio de cualquier otro tipo de pérdida.
Teniendo esto en cuenta entonces, podemos ver que tal como se superan otros obstáculos a lo largo de la vida, una ruptura amorosa también puede ser una experiencia que nos aporte crecimiento emocional, aunque en principio no nos parezca así del todo.
En muchos casos, el recibir ayuda psicológica es una excelente herramienta que completa el proceso de superar esta situación. Un terapeuta puede guiarnos para comprender la mejor manera de enfrentar y aceptar los sentimientos que estamos experimentando y que pueden hacernos sentir abrumados.
En todo caso, lo principal es saber que todas estas situaciones, por difíciles que parezcan, serán superadas. El asunto está en el tiempo que nos tome lograrlo, a sabiendas que este será mucho menor en la medida que utilicemos estrategias tan valiosas como el libro de Volviendo al Ruedo.
