• Contacto
  • Cookies
  • Política de privacidad
  • S.M 1
  • S.M 2
viernes, diciembre 1, 2023
Libros Aguilar
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes
No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes
No hay resultados
Ver todos los resultados
Libros Aguilar
No hay resultados
Ver todos los resultados
Portada Deportes

Conoce los mejores ejercicios para ponerte en forma antes del verano

31/03/2021
in Deportes
Tiempo de lectura: 4 minutos
A A
0
Conoce los mejores ejercicios para ponerte en forma antes del verano

El verano está a la vuelta de la esquina, y aunque esto puede parecer una muy buena noticia, lo cierto es que muchos aún no hemos bajado esos kilos de más que ganamos durante las fiestas de navidad. Pero por suerte, existen muchas alternativas para recuperar nuestro peso ideal, así que aquí descubriremos los mejores ejercicios para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano.

Al llegar la primavera, no hay momento más oportuno para comenzar a pensar en ese traje de baño de moda, o en esos días de sol en la playa o la piscina. Cualquiera que sea la razón, lo cierto es que estar en forma, es mucho más que mejorar nuestra apariencia exterior.

Al quemar esas calorías extra en una bicicleta estatica o a través de una rutina de entrenamiento en el gimnasio, lograremos una mejor salud física y mental, de forma que al ganar más fuerza y resistencia, nuestra autoestima también se verá fortalecida y nos sentiremos mucho mejor con nosotros mismos.

¿Cómo ponerse en forma antes del verano?

De acuerdo con los especialistas y profesionales del mundo del fitness, uno de los errores más comunes en los que suelen caer las personas que inician la “operación bikini”, es olvidarse de fijar una meta realista y concentrarse solo en perder peso como sea.

Debemos tener en cuenta que perder mucho peso de golpe puede suponer un riesgo de flacidez, así como derivar en múltiples problemas para la salud. Lo más recomendable para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano, es insistir en una dieta equilibrada rica en proteínas, nutrientes y minerales, beber abundante agua y realizar ejercicios de forma rutinaria.

A continuación, se presentan algunos de los mejores ejercicios para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano.

Bicicleta estática: entrenamiento en casa

Por compromisos laborales, familiares o personales, a muchos de nosotros nos es casi imposible acudir diariamente al gimnasio más cercano. Sin embargo, el factor tiempo no puede tomarse como una excusa válida ante la variedad de modelos y marcas para elegir una bicicleta estática que hay en el mercado.

Las bicicletas estáticas están ganando cada vez más popularidad en los hogares, estas máquinas ofrecen a los usuarios un ejercicio físico que les ayuda a bajar de peso, mientras se tonifican y se fortalecen la musculatura y las articulaciones.

Lo mejor de tener una bicicleta estática en casa, es su conveniencia, con ella se puede elegir la hora y el día más adecuado para ejercitarse. De esta manera, podemos ejercitarnos antes de salir al trabajo o antes de cenar, entre otros momentos.

Bandas elásticas: ejercicios seguros sin riesgo de lesiones

Por otro lado, hoy en dia podemos ver ejercicios con bandas elásticas en muchos sitios, como por ejemplo en las redes sociales, ya sea en Instagram, YouTube, TikTok y otras plataformas sociales. Sin embargo, lejos de ser solo un accesorio de moda en las redes sociales, las bandas elásticas han demostrado su funcionalidad y múltiples beneficios en rutinas de entrenamiento, tanto para principiantes, como para atletas de élite.

La razón por la que las bandas elásticas se han convertido en todo un éxito en el mundo del deporte y el fitness, se debe principalmente a que estas pequeñas y sencillas gomas pueden potenciar el estímulo muscular de una manera exponencial.

A diferencia de las pesas, las bandas elásticas son ideales para ganar músculo en casa, ya que presentan bajas posibilidades en relación con el riesgo de lesión. Asimismo, este equipamiento es recomendable si se quiere mejorar la fuerza y el rendimiento físico.

Entrenamiento en el gimnasio: resultados garantizados

Entre los mejores métodos para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano, podemos acudir a los más destacados gimnasios en Valencia. Ciertamente, entrenar en un gimnasio no es para todos, sin embargo, las personas que nunca han hecho actividad física pueden encontrar en los gimnasios, la asesoría que necesitan para ponerse en forma progresivamente.

De esta manera, los mejores gimnasios en Valencia se enorgullecen de contar con equipos de profesionales capacitados para guiar de forma personalizada a cada usuario en su rutina de entrenamiento.

Ponerse en forma de un día para otro es un objetivo tan irreal como imposible. Para perder esos kilos de más, es importante llevar a cabo una rutina con los mejores ejercicios, una dieta equilibrada y una buena jornada de descanso.

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Índice de contenidos mostrar
1 ¿Cómo ponerse en forma antes del verano?
1.1 Bicicleta estática: entrenamiento en casa
1.2 Bandas elásticas: ejercicios seguros sin riesgo de lesiones
1.3 Entrenamiento en el gimnasio: resultados garantizados

Otros contenidos que te gustarán

personas corriendo
Deportes

Haz deporte en tu rutina para pasarlo en grande y ponerte en forma

09/09/2023
ZAPATILLAS FUTBOL HOMBRE
Deportes

Las mejores marcas de zapatillas de futbol para hombres

02/08/2023
deportes y desarrollo
Deportes

Los tres mejores jugadores de la Liga ACB en la actualidad

28/04/2023
Ponte en forma y mantente alerta ante las lesiones más habituales
Deportes

Ponte en forma y mantente alerta ante las lesiones más habituales

06/04/2023
Facebook Twitter

En LibrosAguilar podrás encontrar las mejores noticias de actualidad sobre los libros más populares del mercado así como un sin fín de contenidos multitemáticos de tu interés.

Últimas entradas

  • Prácticas eficaces de mantenimiento del hogar: Garantizar la seguridad y la funcionalidad
  • Los avances en ciencia y tecnología espacial: ¿Hacia dónde nos llevan?
  • Potencia el aprendizaje colaborativo con las mejores plataformas de lectura
  • El impacto de la censura en los libros: Descubre cuáles son los libros más censurados
  • Los retos de lectura que enfrentaremos en el 2023: ¿Estamos preparados?

Secciones interesantes

  • Alimentación
  • Ciencias
  • Cine
  • Cocina
  • Criptomonedas
  • Deportes
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Informática y Tecnología
  • Marketing
  • Moda
  • Motor
  • Ocio
  • Política
  • Salud y Belleza
  • Sociedad
  • Viajes

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestra revista.

© 2021 Libros Aguilar Todos los derechos reservados.

No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes

© 2021 Libros Aguilar Todos los derechos reservados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Usamos cookies para mejorar su experiencia. Puedes saber más haciendo clic en Política de Cookies.