El verano está a la vuelta de la esquina, y aunque esto puede parecer una muy buena noticia, lo cierto es que muchos aún no hemos bajado esos kilos de más que ganamos durante las fiestas de navidad. Pero por suerte, existen muchas alternativas para recuperar nuestro peso ideal, así que aquí descubriremos los mejores ejercicios para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano.
Al llegar la primavera, no hay momento más oportuno para comenzar a pensar en ese traje de baño de moda, o en esos días de sol en la playa o la piscina. Cualquiera que sea la razón, lo cierto es que estar en forma, es mucho más que mejorar nuestra apariencia exterior.
Al quemar esas calorías extra en una bicicleta estatica o a través de una rutina de entrenamiento en el gimnasio, lograremos una mejor salud física y mental, de forma que al ganar más fuerza y resistencia, nuestra autoestima también se verá fortalecida y nos sentiremos mucho mejor con nosotros mismos.
Índice
¿Cómo ponerse en forma antes del verano?
De acuerdo con los especialistas y profesionales del mundo del fitness, uno de los errores más comunes en los que suelen caer las personas que inician la “operación bikini”, es olvidarse de fijar una meta realista y concentrarse solo en perder peso como sea.
Debemos tener en cuenta que perder mucho peso de golpe puede suponer un riesgo de flacidez, así como derivar en múltiples problemas para la salud. Lo más recomendable para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano, es insistir en una dieta equilibrada rica en proteínas, nutrientes y minerales, beber abundante agua y realizar ejercicios de forma rutinaria.
A continuación, se presentan algunos de los mejores ejercicios para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano.
Bicicleta estática: entrenamiento en casa
Por compromisos laborales, familiares o personales, a muchos de nosotros nos es casi imposible acudir diariamente al gimnasio más cercano. Sin embargo, el factor tiempo no puede tomarse como una excusa válida ante la variedad de modelos y marcas para elegir una bicicleta estática que hay en el mercado.
Las bicicletas estáticas están ganando cada vez más popularidad en los hogares, estas máquinas ofrecen a los usuarios un ejercicio físico que les ayuda a bajar de peso, mientras se tonifican y se fortalecen la musculatura y las articulaciones.
Lo mejor de tener una bicicleta estática en casa, es su conveniencia, con ella se puede elegir la hora y el día más adecuado para ejercitarse. De esta manera, podemos ejercitarnos antes de salir al trabajo o antes de cenar, entre otros momentos.
Bandas elásticas: ejercicios seguros sin riesgo de lesiones
Por otro lado, hoy en dia podemos ver ejercicios con bandas elásticas en muchos sitios, como por ejemplo en las redes sociales, ya sea en Instagram, YouTube, TikTok y otras plataformas sociales. Sin embargo, lejos de ser solo un accesorio de moda en las redes sociales, las bandas elásticas han demostrado su funcionalidad y múltiples beneficios en rutinas de entrenamiento, tanto para principiantes, como para atletas de élite.
La razón por la que las bandas elásticas se han convertido en todo un éxito en el mundo del deporte y el fitness, se debe principalmente a que estas pequeñas y sencillas gomas pueden potenciar el estímulo muscular de una manera exponencial.
A diferencia de las pesas, las bandas elásticas son ideales para ganar músculo en casa, ya que presentan bajas posibilidades en relación con el riesgo de lesión. Asimismo, este equipamiento es recomendable si se quiere mejorar la fuerza y el rendimiento físico.
Entrenamiento en el gimnasio: resultados garantizados
Entre los mejores métodos para ponernos en forma antes de las vacaciones de verano, podemos acudir a los más destacados gimnasios en Valencia. Ciertamente, entrenar en un gimnasio no es para todos, sin embargo, las personas que nunca han hecho actividad física pueden encontrar en los gimnasios, la asesoría que necesitan para ponerse en forma progresivamente.
De esta manera, los mejores gimnasios en Valencia se enorgullecen de contar con equipos de profesionales capacitados para guiar de forma personalizada a cada usuario en su rutina de entrenamiento.
Ponerse en forma de un día para otro es un objetivo tan irreal como imposible. Para perder esos kilos de más, es importante llevar a cabo una rutina con los mejores ejercicios, una dieta equilibrada y una buena jornada de descanso.
