• Contacto
  • Cookies
  • Política de privacidad
  • S.M 1
  • S.M 2
lunes, diciembre 11, 2023
Libros Aguilar
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes
No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes
No hay resultados
Ver todos los resultados
Libros Aguilar
No hay resultados
Ver todos los resultados
Portada Deportes

¿Cuánto tiempo deberíamos invertir en hacer deporte a diario?

10/04/2021
in Deportes
Tiempo de lectura: 3 minutos
A A
0
deporte correr

Ya sea dentro de nuestro hogar o fuera, practicar deporte de manera frecuente deja de lado la vida sedentaria a la que tanto estamos acostumbrados hoy en día. Se trata de una de las recomendaciones ofrecidas por especialistas para obtener un estilo de vida mejor. A este, además, podríamos añadirle otros factores que puede influir en nuestro estilo de vida como comer de manera equilibrada y sana, o dormir las horas necesarias, entre otros.

La importancia del deporte y como ha cambiado la manera de practicarlo

Todo tipo de ejercicio y practica deportiva es bueno tanto para tu cuerpo como para tu mente, siempre que se haga de manera regular. En los últimos meses se ha vuelto bastante popular entrenar desde nuestro hogar. Esto es posible gracias a la existencia de aplicaciones que nos permiten asistir a clases en directo o clases grabadas, de todo tipo. Desde Yoga, hasta HIT (entrenamiento de alta intensidad), pasando por las pesas o el aerobic.

deporte correr

Además, hemos podido ver que un gran número de deportes electrónicos han empezado a causar furor entre la población. Podemos decir que estos son considerados deportes debido al rendimiento y la habilidad que requieren, como pasa en los juegos de plataformas de juegos de azar como NetBet casino, o algunos juegos para móvil o videoconsola. Como mencionábamos anteriormente estos requieren de una habilidad y una atención para obtener un buen rendimiento, pudiendo ser contemplado como un tipo de entrenamiento de nuestra mente.

¿Pero cuánto tiempo debo realizar este tipo de actividades?

La cantidad de actividad deportiva que debemos realizar está estrechamente ligada a la edad del sujeto y la intensidad con la que la realicemos. No es lo mismo caminar durante una hora, qué realizar levantamiento de peso o participar en una sesión de alto rendimiento. Teniendo en cuenta esto la Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece una guía general para adultos entre los 18 y los 64 años en la que indican que se debe practicar deporte de intensidad moderada durante 2 horas y media a la semana; bajando a 75 minutos si realizamos ejercicios de alta intensidad. Además de entrenar un mínimo de dos veces actividades para el fortalecimiento de los grupos musculares más grandes.

deporte pesas

Entre las actividades que suelen recomendarse están aquellas que están estrechamente relacionadas con el tiempo de ocio, desplazamientos (andando o en bicicleta), tareas de casa, o ejercicios programados. Recuerda que hoy en día puedes realizar miles de actividades desde tu propio teléfono móvil. De modo que no solo puedas usarlo para ver el último capítulo de tu serie favorita, como emplazar apuestas Netbet por tu equipo preferido mientras ves su partido en el mismo dispositivo, o leer, entre otros.

deporte yoga

La tecnología ha hecho que nuestra vida sea más fácil, en cierto modo, al acercarnos a actividades para las que antes requeríamos más tiempo, como entrenar. Hoy en día solo necesitas de un pequeño espacio por lo que no hay excusa que valga para no llevar una vida activa.

Y todo ello para obtener mejores funciones musculares, cardiorrespiratorias y salud ósea. Además de reducir el riesgo de tener enfermedades tanto físicas, como mentales. Y tú ¿realizas la actividad deportiva que tu cuerpo necesita a la semana?

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Índice de contenidos mostrar
1 La importancia del deporte y como ha cambiado la manera de practicarlo
2 ¿Pero cuánto tiempo debo realizar este tipo de actividades?

Otros contenidos que te gustarán

personas corriendo
Deportes

Haz deporte en tu rutina para pasarlo en grande y ponerte en forma

09/09/2023
ZAPATILLAS FUTBOL HOMBRE
Deportes

Las mejores marcas de zapatillas de futbol para hombres

02/08/2023
deportes y desarrollo
Deportes

Los tres mejores jugadores de la Liga ACB en la actualidad

28/04/2023
Ponte en forma y mantente alerta ante las lesiones más habituales
Deportes

Ponte en forma y mantente alerta ante las lesiones más habituales

06/04/2023
Facebook Twitter

En LibrosAguilar podrás encontrar las mejores noticias de actualidad sobre los libros más populares del mercado así como un sin fín de contenidos multitemáticos de tu interés.

Últimas entradas

  • Dónde ver la Temporada 6 de The Good Doctor: Guía Actualizada 2021
  • Guía Definitiva para Solucionar el Error UI-113 de Netflix: Pasos Sencillos y Efectivos
  • Los 10 Mejores Libros de Geografía que Debes Leer en 2021
  • Guía Paso a Paso para Solucionar el Error ‘No Hay Licencias Steam’: Trucos y Consejos
  • Descubre los Mejores Libros de Zora Neale Hurston: Una Guía Completa

Secciones interesantes

  • Alimentación
  • Ciencias
  • Cine
  • Cocina
  • Criptomonedas
  • Deportes
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Informática y Tecnología
  • Marketing
  • Moda
  • Motor
  • Ocio
  • Política
  • Salud y Belleza
  • Sociedad
  • Viajes

¡Suscríbete a nuestra Newsletter!

Únete a nuestro boletín y se el primero en recibir las publicaciones de nuestra revista.

© 2021 Libros Aguilar Todos los derechos reservados.

No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Alimentación
  • Criptomonedas
  • Economía
  • Educación
  • Hogar y Decoración
  • Sociedad
  • Más categorías
    • Ciencias
    • Cine
    • Cocina
    • Deportes
    • Informática y Tecnología
    • Marketing
    • Moda
    • Motor
    • Ocio
    • Política
    • Salud y Belleza
    • Viajes

© 2021 Libros Aguilar Todos los derechos reservados.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Usamos cookies para mejorar su experiencia. Puedes saber más haciendo clic en Política de Cookies.