Pero, seamos sinceros, en realidad, los que han estado activos han sido aquellos que veíamos a través de las pantallas, mientras nosotros disfrutábamos de la emoción de la competición desde la comodidad del sofá o el jolgorio del bar.
Estos días, se inicia una nueva temporada y vuelven los campeonatos regulares de fútbol, baloncesto y otros deportes por todo el mundo. Vuelven los nervios por ver si tu equipo gana, la información deportiva a todas horas en los medios de comunicación y la posibilidad de realizar predicciones que a veces nos pueden dar una buena alegría.
Y aunque ver deporte está muy bien, hacerlo es todavía mejor. En la actualidad, contamos con muchas facilidades para mantenernos en forma con planes absolutamente flexibles. Así que no te conformes con verlo y pasa a la acción.
Ponte en forma desde casa sin que te cueste nada, a la hora que quieras, con tus ejercicios favoritos y sea cual sea tu forma física.
Los mejores ‘influencers’ para ponerse en forma
Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 han sido un ejemplo fantástico de cómo las redes sociales se pueden utilizar para compartir la pasión por el deporte y motivar a los demás, para dar a conocer disciplinas que no tienen mucha cobertura en los grandes medios o para ver cómo son y cómo se preparan los deportistas de élite.
Algunos de esos deportistas olímpicos comparten, como parte de su día a día, los ejercicios que realizan para entrenar. Pero no es necesario llegar al nivel de un deportista de élite.
En la red encontramos a un gran número de profesionales que se dedican a enseñar -no solo es importante saber hacer bien los ejercicios, sino también tener capacidad de comunicación y saber compartir ese conocimiento- y, además de darnos rutinas para ponernos en forma, nos ofrecen consejos sobre alimentación y vida saludable.
Muchos de estos ‘influencers’ comparten sus vídeos a través de varios canales, especialmente Instragram y YouTube, así que puedes elegir el formato que más te convenga.
Te presentamos a algunos de los influencers para ponerse en forma más populares de las redes. En este pequeño listado encontrarás perfiles dedicados al fitness -para todos los niveles-, al yoga o a prácticas deportivas menos comunes como las pesas, el baile o el patinaje.
Fitness
Sin ninguna duda, Patry Jordán es la reina del fitness online en España. Lleva más de 10 años dedicándose al entrenamiento, pero en los últimos tiempos su popularidad se ha disparado gracias a su iniciativa Gym Virtual.
El canal de Gym Virtual en YouTube cuenta con cerca de 12 millones de suscriptores, y en Instagram está rozando los dos millones. Según Jordán, sus seguidores están interesados especialmente en los ejercicios para perder barriga y fortalecer glúteos. De hecho, la tabla de 25 minutos de “Ejercicios para aumentar glúteos” tiene más de 42.5 millones de visualizaciones.
Sergio Peinado
Después de 10 años, recientemente Sergio Peinado ponía fin a una etapa con su canal de YouTube Entrena con Sergio Peinado. Este licenciado en Ciencias del Ejercicio, conocido popularmente como “el fortote”, centra sus entrenamientos en la transformación física a través del movimiento y el trabajo con la musculatura.
Peinado deja en YouTube un gran número de vídeos con rutinas para hacer en casa, ejercicios para quemar grasa o retos que ha ido consiguiendo a lo largo de los años y pueden inspirar a los demás.
El famoso YouTuber no desaparece de escena, sino que ahora se presenta con un canal más personal en el que el coaching va más allá de lo físico: Sergio Peinado Vblogs.
María Martínez
Con más de 2 millones de suscriptores, a lo largo de 2020, su canal de YouTube Siéntete Joven se ha convertido en todo un hit en internet. María Martínez es una entrenadora personal que también lleva años dedicándose a esta profesión, pero ha conseguido destacar por su naturalidad y cercanía.
Sus vídeos, en los que nunca pierde la sonrisa y no para de animar a sus seguidores, ofrecen rutinas muy variadas y asequibles. Detrás de este proyecto, que se dirige especialmente a las mujeres pero que puede seguir todo el mundo, existe no solo la intención de ponerte en forma, sino que también pretende ser una forma de empoderamiento personal.
La vergüenza y las palabras “no puedo” no existen para los seguidores de Siéntete Joven.
En los distintos canales de Siéntete Joven -YouTube, Instagram o su propia web-, se pueden consultar calendarios con ejercicios para cada día del mes, de modo que nunca te aburrirás.
Yoga
Xuan Lan
Esta francesa con orígenes vietnamitas se ha convertido en toda una sensación para los aficionados al yoga que no pueden o no quieren asistir a clases en una hora determinada.
Su canal de YouTube Xuan Lan Yoga -que tiene contenidos en español- suma más de 1.5 millones de suscriptores, y en Instagram supera los 600.000.
En YouTube, encontrarás rutinas de apenas 15 minutos, otras más largas, y ejercicios de distintos niveles, incluso para principiantes en baja forma. No tienes excusa.
Vanesa Lorenzo
Vanesa Lorenzo es un rostro muy conocido en España gracias a sus años como súper modelo, una profesión en la que comenzó muy joven.
En los últimos años, además de en el modelaje y el diseño, se ha centrado en compartir sus hábitos de vida saludable y ejercicios de yoga.
Aunque también cuenta con un canal de YouTube donde comparte vídeos con ejercicios de yoga, cómo conseguir sus looks o con elaboraciones de recetas sanas, es más conocida por el blog que lleva su nombre y a través de su cuenta de Instagram, donde tiene más de 400.000 seguidores.
Otras formas de ponerse en forma
Lydia Valentín
Lydia Valentín es una de esos deportistas olímpicos que comparten sus experiencias. Su cuenta de Instagram es una mina de oro para los aficionados a la halterofilia y las pesas en general, ya que comparte a menudo sus rutinas de ejercicios con sus más de 300.000 seguidores.
Valentín, además de animarnos a ponernos fuertes con esta disciplina deportiva, da visibilidad al deporte femenino y a prácticas más minoritarias, pero no por ello menos importantes.
Alix Pfrunder
Alix Pfrunder es francesa, pero para seguir sus vídeos no necesitas saber francés, solo tienes que seguirle el ritmo.
En su canal de YouTube Zumba France by Alix encontrarás coreografías de apenas unos minutos con las que sudarás de lo lindo. Lo mejor es que las puedes repetir las veces que quieras hasta que las domines. Recuerda que la práctica hace al maestro.
Más de 30 millones de personas ya han intentado seguirle el ritmo en su rutina para el tema “Azukita”.
Sara Helena
Sara Helena es el nombre que se esconde detrás de Bomba Hache. Es así como se conoce en las redes a esta patinadora de Roller Derby, especializada en el freestyle.
Los patines de cuatro ruedas vuelven a estar más de moda que nunca, sobre todo en esta modalidad femenina, y son una excelente manera de hacer deporte, estar en forma y darse un buen subidón de adrenalina.
