Son muchos los beneficios de ejercitarse en una bicicleta elíptica, tanto para el cuerpo como para la mente. Es importante elegir un equipo de alta calidad, ya que esto garantiza un mejor funcionamiento y, en consecuencia, los mejores resultados.
Por todos son conocidas las ventajas de hacer ejercicio de manera frecuente, en especial, el entrenamiento cardiovascular y sus efectos en la pérdida de peso, tonificación muscular, y beneficios directos en la salud física y mental. Sin embargo, por el ritmo de vida actual, muchas personas se ven imposibilitadas para acudir regularmente al gimnasio, o salir a correr o caminar todos los días.
Por suerte, ahora es posible cumplir con un óptimo entrenamiento cardiovascular desde el hogar sin excusas, gracias a las bicicletas elípticas, un equipo de fácil uso con el que se puede realizar un entrenamiento completo en cualquier momento del día.
Su gran efectividad la ha convertido en una herramienta deportiva fundamental, por lo que no puede faltar en ningún gimnasio o centro de entrenamiento integral. Sea en casa o en un gimnasio, es una máquina indispensable para todo tipo de entrenamiento.
¿Qué tipo de máquina elegir?
El fitness se ha popularizado en los últimos tiempos, así como se ha vuelto común la salida al mercado de máquinas muy baratas y de mala fabricación que no garantizan resultados óptimos, el cuidado de la salud, ni la durabilidad que requieren este tipo de equipos.
En tal sentido, se recomienda invertir más y escoger entre los modelos de elipticas profesionales especialmente diseñadas para el mercado doméstico, que tienen muchas ventajas. Entre éstas, se puede destacar que tienen incorporado un mejor sistema de resistencia, así como las longitudes de zancadas son ajustables y mucho más largas, y tienen un rango mucho mayor de programas predefinidos de entrenamiento.
Con respecto a las elípticas sencillas, las profesionales son máquinas de cardio mucho mejores, además tienen todas las garantías para un óptimo funcionamiento. Otro aspecto a su favor es que requieren muy poco mantenimiento.
Entre las máquinas elípticas profesionales más demandadas del mercado, están la V100 Elíptica Profesional, la S60 Profesional Vision, Salter E6 Pro Bici Elíptica, la Climber E-Motion Profesional Salter y la E-Motion Pro Salter.
Las ventajas de usarlas son muchas
Son muchos los beneficios de usar una buena bicicleta elíptica. En primer lugar son efectivas para la pérdida de peso, ya que definitivamente son las mejores máquinas quemagrasas. Con un plan de entrenamiento adecuado, en cada sesión se puede llegar a perder entre 450 y 830 kilos/calorías por hora, lo cual es hasta 4 veces más de lo que se pierde caminando.
Son excelentes para lograr la tonificación de músculos, tales como cuádriceps, femorales y abductores (piernas), así como los glúteos. Esto refiriéndonos a la parte inferior, mientras que en la parte superior, actúa directamente en los abdominales, pectorales, bíceps, tríceps, hombros y espalda.
Otro de los principales beneficios de usar regularmente la bici elíptica, es que fortalece uno de los músculos más importantes del cuerpo: el corazón. Y es que el ejercicio que se realiza con esta máquina beneficia al funcionamiento del sistema cardiovascular, lo que hace que la capacidad cardiovascular aumente, disminuya la tensión arterial y mejore la condición cardiorrespiratoria.
El uso constante de la bicicleta elíptica, así como todo tipo de actividad deportiva, ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, una patología que se caracteriza por el déficit de insulina en el organismo y que afecta a 1 de cada 10 adultos, aunque en algunos casos, también se puede presentar en niños.
También contribuye a que la persona tenga menos estrés y más felicidad, ya que está científicamente comprobado que el ejercicio hace que se produzca la liberación de serotonina y endorfinas, hormonas que aportan sensación de bienestar, y que se constituyen como poderosos antidepresivos.
Otros beneficios del ejercicio que se realiza con la bicicleta elíptica, son la disminución de los dolores en las articulaciones, reducción del colesterol, prevención del Alzheimer y muchos más.
