El Método UP fue creado por la japonés Junko Ueno, quien en su país es llamada la mujer milagrosa. Dicho método consiste en una serie completa de ejercicios bastante sencillos que tienen como objetivo mejorar el aspecto del rostro desde el interior, de modo que pueda hacerte lucir mucho más joven, pero si quieres entender mejor esto te invitamos a seguir leyendo.
¿Qué es el Método UP?
Como mencionamos el Método UP (Kitsune Books) fue inventado por la japonesa Junko Ueno y se trata de un programa que consta de una serie de ejercicios que buscan mejorar el aspecto del rostro. En concreto busca reducir el tamaño de la cara de forma casi inmediata, aliviando también las tensiones musculares y hasta rebajando la fatiga visual.
Hay que tener en cuenta que con el paso del tiempo los músculos faciales suelen endurecerse, por lo que es necesario entrenarlos todos los días. De este modo se logra conseguir un rostro mucho más terso y firme independientemente de la edad que se tenga.
No hay que olvidar que de acuerdo a su creadora al igual que con el gimnasio se fortalecen los músculos del cuerpo, los músculos del rostro también se deben entrenar. Esto es especialmente importante si se quiere acabar con la flacidez y mejorar nuestra salud. Esto se debe a que entregar el músculo orbicular puede ayudar a mejorar y prevenir la presbicia.
¿Cómo son los ejercicios del Método UP?
Entre los ejercicios claves en este método tenemos los siguientes:
Trabaja el músculo orbicular
Trabajar este músculo va a ser de mucha ayuda para combatir la flacidez y para ello hay ejercicios bastante sencillos de hacer. Por ejemplo, estirar la boca verticalmente, meter los labios hacia adentro y luego sonreír, enseñar los ocho dientes, hinchar y deshinchar la boca varias veces, etc.
Estirar la parte superior de cuero cabelludo
Para este ejercicio tienes que colocar los dedos en la zona occipital y empujar el cuero cabelludo hacia arriba, desde la nuca hasta la altura de las orejas. Luego es necesario empujar hacia la coronilla mientras se dice tres veces “up”.
Estirar la frente
Otro ejercicio es estirar la frente, y para hacerlo hay que usar todos los dedos a excepción del pulgar. Se tiene que estirar hacia el nacimiento, del cuero cabelludo como si quisieras llevar la frente hacia la coronilla. Mientras lo hacemos decimos tres veces “up” y repetimos de nuevo el movimiento.
