La naranja es una de las frutas que contiene más vitamina C, por ello es que se recomienda el consumo del jugo de naranja al día, siempre y cuando este jugo sea completamente natural, evitando de esta manera los azucares y los colorantes que traen los jugos envasados.
Muchos institutos han realizado estudios en donde indican que la vitamina C es de mucha importancia para el organismo, ya que actúa como un antioxidante, pues mejor en la absorción del hierro y ayuda en una rápida cicatrización de heridas.
Además, la naranja contiene acido fólico que es un componente indispensable en la regeneración de tejidos y en la formación de glóbulos rojos.
La naranja es de bajo índice glucémico
El jugo de naranja provee energía en el organismo gracias a que tiene bajo índice glucémico, lo que eleva la cantidad de azúcar y hace que sea mucho mejor que consumir café o una bebida energizante.
La recomendación es tomar el jugo en las mañanas, pues genera la energía suficiente para disfrutar el día. Además, el zumo regula las funciones digestivas y ayudan en la asimilación de la fibra y de los nutrientes en el interior, lo que hace más fácil y ayuda al trabajo digestivo.
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